健康小知识

　　别等睡前才刷牙

　　据《新京报》报道，睡前刷牙是很多人的习惯，实际上不必等到睡觉前才刷牙。如果晚饭和睡觉时间间隔四五个小时，食物残渣带来的细菌会在口腔里安营扎寨，影响口腔健康；而且刷牙的动作以及牙膏里的薄荷成分会刺激大脑使其变活跃，赶走睡意。此外，饭后口腔呈酸性环境，牙齿矿物质会被溶解，立刻刷牙漱口会带走这部分矿物质。因此，饭后半小时到一小时刷牙更科学。注意睡前不再进食以及喝甜饮料。

　　洗发后马上吹干能减少出油

　　据《健康咨询报》报道，刚洗完的头发，毛鳞片张开程度较大，呈散乱分布，对油脂物质保护力不足，很容易导致出油。对于油性发质来说，洗完头发最好马上吹干。吹头发前，用毛巾把头发水分吸干，然后顺着发根向发梢吹，吹到头发八九分干即可。