健康小知识

    如何帮宝宝戒夜奶

    据《上海大众卫生报》报道，足月宝宝在4～6个月时，若白天奶量充足、体重增长正常，可尝试戒夜奶。戒夜奶初期可从拉长喂奶间隔开始，比如原本每2小时喂一次，逐步延长至3～4小时，让宝宝肠胃适应空腹周期；同时减少单次喂奶量，可用温水过渡，降低对奶水的依赖。可引入多元安抚方式，例如让爸爸或其他照顾者参与夜间安抚，通过抱哄、按摩等方式建立新的睡眠联想，减轻宝宝对妈妈乳房的单一依赖。戒夜奶过程中出现反复，是正常现象，切勿焦虑回退到完全喂养，可适当增加安抚频次，待宝宝状态稳定后再循序渐进推进。当宝宝连续多日能自主睡眠5～6小时，意味着戒夜奶取得阶段性成功。

    冬季关节“告急”怎么办

    据北青网报道，冬季关节炎患者疼痛加重，不要擅自加药，可与医生沟通，评估是否为病情进展，由医生调整治疗药物。可对疼痛关节采取局部的保温、热敷，佩戴相应防护用具，但要避免过热。在病情得到良好控制的情况下，要坚持适量的运动。