一顶帽子护心脑

    三九寒天，寒气刺骨，不少人裹紧大衣却忽略头部保暖。其实，寒从“头”入非虚言，一顶帽子就是护心脑的“神器”。

    头部血管丰富却无脂肪保护，是热量散失“重灾区”：15℃时，人体1/3热量从头部散发；4℃左右时，近一半热量流失，这也是头部格外怕冷的原因。

    一顶合适的帽子，能为健康筑起三重防护：

    护心血管 寒冷会让头皮血管收缩，加重心脏负担。中老年人及心血管脆弱人群戴帽，可缓冲寒冷冲击，降低心绞痛、心梗等突发风险。

    护脑血管 冬季是脑卒中高发季，气温每降1℃，发病风险增加约1.13%。戴帽可保持头部恒温，维持脑血管稳定，减少寒冷诱发疾病的风险。

    护呼吸道 冬季室内外温差大，头部受凉易削弱呼吸道防御力。戴帽可平稳头颈温度过渡，降低感冒、咳嗽等的发生概率。

    需要注意的是，避免湿发戴帽，否则易引发头痛；室温≥20℃需及时摘帽透气；帽子过紧可能影响血液循环；帽子内衬需常清洗，防止细菌滋生。

    （《大众卫生报》1.13）