别让热水澡成夺命澡

    71岁的张先生拖着疲惫的身子推开家门，匆匆扒了几口晚饭，便径直走进浴室想洗个热水澡解乏。20多分钟后，妻子发现张先生瘫倒在地，怎么叫都没反应。妻子吓得赶紧拨打120，但最终还是没能挽回张先生的生命。医生告知，张先生是突发脑梗。

    天气寒冷时是心血管疾病、中风的高发期，很多患者会在洗澡时发病。洗澡时，温度过冷、过热都会让血管急剧收缩、扩张，而血管在频繁收缩时容易让内皮受损形成血栓，显著增加脑梗的发生风险。

    老年人洗澡建议把洗澡水的温度控制在34℃～37℃之间，冬季可以适当将温度提高3℃。这里的温度是指浇在皮肤上的水的温度，一些本身比较怕热的老年人可根据自身情况适当降低温度。

    浴室内氧气含量较低也与发病有一定关系。尤其是在温暖的环境下，血管在扩张后对氧气的需求量更高，在密闭空间内很容易导致脑供血不足。

    此外，一些老年人在洗完澡后会猛地起身，身体来不及做出反应，可能会出现体位性低血压。

    浙江省人民医院主任医师张玲表示，酒后、运动后、空腹或饭后都不宜马上洗澡，最好休息1～2个小时后再洗澡。对于很少出汗、皮肤干燥的老年人来说，保持1～2次/周的洗澡频率即可。可以在洗澡前15分钟打开暖风，让浴室温度保持在25℃左右。洗澡的时间要控制在15分钟内。老年人洗澡的时候可以带个椅子坐着洗。

    （《老年日报》11.7 孙芸）