促进骨折愈合不能只补钙

    骨折后，一些患者会陷入“只要多补钙，骨头就能快点长好”的误区，但在实际恢复过程中，又发现即便每天喝牛奶、吃钙片，骨折愈合速度依然缓慢，甚至出现迟迟不愈合的情况。

    事实上，骨折愈合是一个涉及骨骼再生和组织修复的复杂过程，补钙仅为基础性支持。其他因素对骨折愈合速度的影响同样重要。

    骨骼愈合需要充足的氧气、营养物质及修复细胞，而这些都依赖于良好的局部血液循环。一旦骨折部位供血受阻，愈合进程会直接减缓。骨折伴随严重软组织损伤，会破坏周围血管网络；手术中过度牵拉组织、止血不当形成血肿，也会压迫血管，减少骨骼供血；术后长期卧床、缺乏适当活动，会导致局部血流变慢，营养输送效率下降。

    因此，建议术后早期在医生指导下进行轻柔的康复锻炼，以促进血液循环，避免骨折部位长时间受压；睡觉时适当调整姿势；若出现肢体肿胀、发凉，及时告知医生，排查血管问题。

    骨骼愈合除了钙，还需要以下营养素协同：

    蛋白质 构成骨痂、修复组织的“原材料”，若摄入不足，会导致骨痂生长缓慢，影响伤口愈合。

    维生素C 能促进胶原蛋白合成，胶原蛋白是骨骼基质的重要组成部分，缺乏会导致骨骼韧性下降，愈合质量变差。

    维生素D 能帮助肠道吸收钙，若缺乏会导致补钙效果打折。老年患者或长期室内休养者，容易因日照不足导致维生素D缺乏，需在医生指导下额外补充。

    锌 参与多种酶的合成，对细胞修复和再生至关重要，缺锌会影响骨折愈合速度，可通过瘦肉、坚果、海产品等食物补充。

    （作者：广东省汕头市中心医院吴晓滨）

    （《中国家庭报》10.13）