健康小知识

    不要频繁测量血压

    据《健康咨询报》报道，血压是波动变化的，任何一次血压的测量都不会是相同的。同时，血压测量值受多种因素的影响，如情绪激动、紧张、运动等，都会影响血压的变化。频繁测量血压会使部分人变得焦虑紧张，进而出现血压越量越高的情况。因此，无论血压是否正常，都不建议频繁测量血压。一般一天测两次血压即可，测量时间通常为早晨起床后（排尿后、服药前、早餐前）和晚上睡前（服药后、洗澡后），固定时间，便于观察。

    反酸不适，嚼块口香糖

    据《老年日报》报道，咀嚼时产生的唾液含有碳酸氢盐等成分，能帮助中和食管内的反流胃酸，从而缓解烧灼感，减少反酸带来的不适感。研究表明，70毫升唾液可以中和约1毫升浓度为1毫摩尔浓度的盐酸（胃酸的主要成分）。嚼口香糖除了能增加唾液分泌，还能增加吞咽动作，频繁的吞咽能够将反流到食管中的胃酸推挤回胃中。