说梦话会暴露秘密吗

    大脑由很多神经细胞组成，它们各司其职，有的负责运动，有的负责言语。人在睡觉时，负责言语的那部分神经细胞如果还处于兴奋状态，就会指挥人说话，这就是梦话。

    在影视剧中，有时会看到说梦话向旁人透露自己内心秘密的桥段。这是真的吗？

    睡眠分为非快速眼动睡眠期与快速眼动睡眠期。其中，非快速眼动睡眠期是由浅到深的睡眠过程，大脑放松，睡得深沉，很少做梦，而大多数梦话都发生在这个阶段，且都是只言片语、前言不搭后语，别人是听不懂的。虽然极少数情况下，在旁人引导下，会在睡眠中说出对话式的梦话，但大都不会吐露秘密。

    对于大多数人而言，说梦话只是短期现象，无需特殊处理。若想要减少说梦话，建议睡前2小时内尽量不要剧烈运动，避免身体过度兴奋；营造利于睡眠的环境，房间越暗越好，安静无声，可保证睡眠质量，从而减少说梦话的概率；若有心事，尽量吐露出来，语言上的发泄可以减轻心理压力，也可以写下来，然后烧掉，让心灵得到释放。

    （作者：河北省精神卫生中心孙建华）

    （《家庭医生报》6.9）