科学护肤，远离“皮肤刺客”

    皮肤是人体最大的器官，皮肤健康不仅关乎美丽，更关乎全身健康。

    多因素加速皮肤衰老

    防晒对抗衰很重要。紫外线堪称头号“皮肤杀手”，无论阴晴都能穿透玻璃，持续“偷”走胶原蛋白，留下色斑和皱纹。

    熬夜会打乱皮肤修复生物钟，晚上11时后是皮肤的“黄金修复期”，经常熬夜会影响皮肤的新陈代谢，使皮肤变得暗沉、松弛。

    糖分会引发“糖化反应”，让皮肤发黄、失去弹性。

    长期焦虑、压力过大容易导致内分泌失调，引发长痘、炎症。

    脸并非洗得越干净越好，清洁一定要适度。过度清洁会破坏皮肤的天然屏障，产生炎症反应，甚至“洗”出皱纹。

    防晒不是“涂完了事”

    防晒不是“涂完防晒霜就了事”，选对产品和正确补涂才能真正起效。

    敏感肌和痘痘肌适合物理防晒（氧化锌+二氧化钛），温和不刺激；油皮则可选质地轻薄的化学防晒，避免闷痘。

    防晒霜对皮肤的保护时间是有限的，如果在户外太阳下活动，建议2小时左右就要充分补涂防晒霜。此外，白天食用芒果、芹菜等光敏食物后，务必搭配帽子、遮阳伞等“硬防晒”。

    选用化妆品知识多

    化妆品引起过敏，可能是皮肤对于某种原料产生过敏，就像皮肤在“挑食”。只要找到过敏原，避免使用含有这种成分的化妆品即可。

    不要强求“猛药型”化妆品零刺激。常用来美肤、抗衰的视黄醇、酸类等“功效大佬”，对皮肤来说是“高风险高回报”，它们无法做到像宝宝霜一样肤感柔和。此外，同一种化妆品在不同人皮肤上的表现和感受也不同。

    化妆品是“长期辅助”，不是“魔法药水”。使用化妆护肤品更像是“慢郎中”，需要细水长流，坚持皮肤管理。

    （《新民晚报》5.26 左妍）