按需哺乳

《文摘报》（ 2025年06月14日 04 版）

新手妈妈既担心宝宝营养不足，又害怕过度喂养。按需哺乳究竟应该怎么做？

按需哺乳≠随时喂

按需哺乳是根据宝宝和母亲的需求进行哺乳的方式，当宝宝感到饥饿或口渴，或者母亲感到胀奶时，都应哺乳。这种方式没有固定的哺乳次数和时间限制。

按需哺乳并不等同于宝宝一哭就喂，否则可能导致孩子喂养不足或过度。喂养不足可能会导致孩子体重偏低、生长缓慢，长期营养不良会对全身多个系统造成影响，表现为精神不振、食欲下降、免疫力减弱和反复感染等。过度喂养则容易导致孩子超重、肥胖，其影响可能持续到儿童期甚至成年期，增加成年后患高血脂、高血压等慢性病的风险。

孩子的饥饿信号

“我有点饿。” 孩子张开嘴巴，舌头伸出舔嘴唇，头部左右转动（觅食反射），吸吮手指、拳头或衣物。此时孩子状态较平静，妈妈应为其哺乳。

“我真的饿了。” 孩子身体大幅度扭动、手脚挥舞，发出短促的“吭吭”声或烦躁哼唧，试图抓抱妈妈。这个时候，妈妈要尽快给孩子哺乳，以免孩子进入哭闹阶段。

“我特别饿。” 孩子反应剧烈，哭声高亢且持续、全身紧绷、背部弓起，拒绝吃奶。到了这个阶段，妈妈需要先对孩子进行安抚，随后再哺乳。

孩子的饱腹信号

吞咽声与吃奶时间母乳喂养时，每吮2～3次可听到孩子清晰的吞咽声，哺乳后妈妈乳房变软，喂奶持续约20分钟，孩子基本可以吃饱。若吮吸频率低、吞咽声少，或吃奶时间过长（超过30分钟），可能因奶量不足导致未吃饱。当母乳不足时，应增加哺乳次数。

满足感与情绪稳定宝宝吃饱后会表现出明显的满足感，例如停止吮吸、表情放松甚至微笑，或吃完后安静入睡。

大小便次数与性状小便每天6～9次，尿液呈淡黄色。吃母乳的宝宝排金黄色软便，每天2～4次。

体重增长符合标准 0～3月龄宝宝每周增重150～300克；3～6月龄宝宝每周增重100～200克；6月龄以上的宝宝每周增重50～80克。

留意孩子吃奶的需求量

婴儿母乳喂养的需求量因年龄、体重、生长速度和个体差异而异。

建议6月龄内的婴儿纯母乳喂养，不需要额外喂水及其他任何液体和固体食物。1月龄内的宝宝，通常每天需哺乳8～12次；1～3月龄宝宝每天哺乳7～9次；4～6月龄宝宝每天哺乳6～8次。