夏季尤需防中风

    中风（脑卒中）的发生与气象的关系十分密切。一年中，气温在0℃以下和32℃以上时，是中风发生的两个高峰期。气温在32℃以上时，发生中风的危险性较平时上升66%，而且气温越高，危险性越大。

    气温升高到32℃以上时，人体体温的调节主要靠汗液的蒸发，人每天可排泄1000毫升或更多的汗液。这时皮下血液循环量比平时高5倍，也只有这样才能保证出汗和散热，维持37℃的正常体温。这对于健康的人或许可以适应，而对于老年人，或者高血压、心脏病患者来说，却是一个极大的考验。它会致使血压升高，在高血压的基础上，血压再度升高，有可能导致脑血管破裂，即脑出血，又叫出血性脑中风。大量出汗会流失大量体液，若不及时补充水分，还会因血容量不足、血液黏稠，诱发脑血栓形成，引发缺血性脑中风。

    中风的危害很大，突发脑出血，若出血量大会导致死亡，出血量小或脑血栓形成，则会导致偏瘫、失语、感觉障碍等一系列神经功能障碍。所以，在炎热的夏季，老年人尤需预防脑中风，可从以下方面着手。

    衣 在夏季，应选择薄软的衣料，衣服宜宽松，衣服颜色宜白、浅蓝、淡灰，达到隔热、散热、防暑之目的。衣衫需勤换勤洗，以免汗液刺激皮肤，导致皮肤病。

    食 宜吃一些清淡、容易消化的食物，同时保证营养，如豆制品、蛋类、乳类、鸡鸭鱼类、新鲜蔬菜瓜果等。少吃油腻食物。中药菊花、银花、罗汉果、甘草等都有清热解毒的作用，夏季可用这些药材泡茶喝。老年人每天饮水量应不少于1500毫升，若出汗过多还要酌情增加。

    住 空调温度设置在26℃为宜，不宜太低。没空调时可使用电扇、手摇扇等。

    行 夏天不要长时间在烈日下活动或行走，以防中暑。外出时应戴宽边遮阳帽，或打遮阳伞。夏季太阳出来得早，清晨空气新鲜，气温较低，宜早起锻炼。

    （作者：河南中医药大学段振离）

    （《家庭医生报》5.19）