自测腰椎间盘突出

　　日常生活中，如果持续出现以下症状，就要怀疑自己是否有腰椎间盘突出：

　　1.腰痛、下肢酸痛，且疼痛向臀部及下肢放射；

　　2.坐骨神经痛，疼痛集中在一侧，由下往上呈放射性，咳嗽、打喷嚏时加重；

　　3.下肢麻木、肌力下降（乏力），甚至肌肉萎缩；

　　4.卧床休息可缓解疼痛，活动时疼痛加重。疼痛持续时间较长，经过一段时间休息可以缓解。

　　此外，还可以用一个简单的动作来初步判断是否有腰椎间盘突出症，即直腿抬高试验：仰卧，让家人或朋友帮忙握住踝部，另一手按住膝关节上方，使膝关节保持伸直，再逐渐抬高该侧腿。如果腿与床面之间的角度小于70度，就感觉下肢有放射性疼痛或麻木，则可能存在腰椎间盘突出。这是因为在抬高腿的过程中，神经根向下牵拉，突出的腰椎间盘刺激神经根，从而导致下肢疼痛麻木。

　　（作者：安徽中医药临床研究中心附属医院张进生）

　　（《大众卫生报》2.25）