健康小知识

　　喝红糖水能缓解痛经吗

　　据《家庭医生报》报道，红糖是以甘蔗为原料，经提汁、澄清、煮炼制成的粗糖。每百克红糖含铁量仅为2.2毫克，且属于非血红素铁，吸收率较低。一般在月经期，鼓励女性多吃一些含铁丰富的食物，如动物肝脏、动物全血、畜禽肉类。显然，红糖并不能起到有效的补铁效果，更不能缓解痛经。低钙水平会导致子宫肌肉收缩增加，子宫血流减少后会引起疼痛，因此可以喝一杯含钙量高的热牛奶来缓解痛经。

　　憋着哈欠不利健康

　　据《健康咨询报》报道，打哈欠可帮助深呼吸，增加人体血液中的氧气含量，也是对压力或紧张情绪的一种反应，可以帮助身体放松。如果出于礼貌，憋住哈欠，则不利健康。因为此时人体产生大量的二氧化碳，平静呼吸并不能及时排出，如果抑制哈欠，就会导致体内过多二氧化碳累积，脑细胞缺氧情况无法及时改善，精神会更疲劳，应激能力下降。