健康小知识

　　花生泡醋营养价值更高吗

　　据上观新闻报道，花生属于高脂肪食物，但它的脂肪酸构成较合理，油酸和亚油酸等不饱和脂肪酸含量超过80%，这些成分能对血脂调控起到有利作用，可促进胆固醇形成胆固醇酯，实现脂质正常转运和代谢。醋泡花生与普通花生相比，并不会有更多独特营养，只有味道上的改变。醋可以消除一部分因花生高油脂带来的油腻感，还可以刺激唾液分泌，有效提升食欲，起到开胃效果。需要注意的是，高尿酸及痛风患者、慢性肾病患者、肝胆疾病患者、肥胖及血脂异常人群应尽量少吃或不吃花生。

　　面瘫有哪些表现

　　据《健康咨询报》报道，出现以下表现要警惕面瘫的发生：病变侧抬头纹和法令纹均变浅；用力抬眉毛时，病变侧抬头纹不明显；用力闭眼时，病变侧眼睛闭不紧，甚至闭眼不完全，露出眼白；微笑时面部不对称，嘴角歪向正常的一侧；做鼓腮动作时，病变侧口角漏气。

　　怎样提升肺功能

　　据《保健时报》报道，呼吸和身体锻炼对于改善呼吸健康至关重要。科学锻炼可增强呼吸肌力量，提升肺功能。通过唱歌或吹奏乐器控制呼吸的节奏和力度，锻炼呼吸相关肌肉，可提高肌肉的力量和耐受性。练习深呼吸可保护并提高肺功能，在安静舒适的地方，闭上眼睛，放松身体，用鼻子慢慢地吸气，让气流深入到肺底，接着缓慢地用嘴呼出气体，反复练习，每次持续几分钟。跑步、游泳、骑车、练八段锦、打太极拳等有氧运动能提高心肺功能，增强肺泡对氧气的摄取和利用能力，还能促进血液循环，增强身体素质。