允许孩子体验“不快乐”

　　小杰最近半年频繁胃疼，无法正常上学，看遍中西医都没查出个所以然，于是妈妈带着他来到心理咨询室。

　　咨询中，小杰倾诉，他感觉在学校压力很大，一天到晚几乎没有休息放松的时间。谈着谈着，小杰的眼眶红了，有些泛泪。妈妈看到后，几乎条件反射般地安抚小杰：“开心一点，哭什么呀。”妈妈说，她期望孩子开心快乐，为此不会强加任何压力和期待，所有让孩子感到不舒服的事情，她都不会去做。但凡孩子流露出难过、焦虑、生气，妈妈就会立马安抚，不想让他体验这些“不快乐”。

　　其实，孩子需要体验“不快乐”，因为这是人生中必然会体验到、也是十分正常的情绪。再顺遂的人生，也不可能每分每秒都快乐，每个人都会经历喜怒哀乐。当家长试图消除孩子的“不快乐”情绪，比如对孩子说“别哭”，反而会让他感到自己有这些情绪体验是不应该且羞耻的，导致孩子面对“不快乐”情绪时选择压抑。

　　小杰的胃疼，其实就是因紧张情绪的压抑而导致的躯体反应。他无法自由体验和表达紧张、焦虑，因为妈妈对这些情绪很在意，让他觉得这些情绪不好、不该有，于是只能用身体来表达和释放。

　　情绪不分好坏，所有的情绪都是我们的自然流露。遇到危险，会感到害怕；失去心爱的东西，会感到难过；面对压力，会感到紧张；面对考试，会感到焦虑，这些都是再正常不过的情绪。

　　家长要做的不是保护孩子远离“不快乐”情绪，而是允许孩子完整体验，帮助他们学会用言语去表达，感受到情绪被理解，并教会他们在有负面情绪时可以做些什么让自己快乐起来。

　　孩子需要的不是不去体验“不快乐”，而是如何应对“不快乐”。

　　（作者：国家二级心理咨询师郁诗铭）

　　（《上海大众卫生报》1.24）