宝宝的睡眠规律

    睡觉是小宝宝的“本职工作”。新生儿刚出生时，白天和晚上没有太大的差别，饿了就会醒来吃奶，然后又继续睡觉。他们每天需要吃9～10次奶，随着月龄的增长，吃奶次数逐渐减少到7次，添加辅食后会减少到6次。

    一般来说，新生儿每天会吃8次或8次以上的奶，同时也会睡8次或8次以上的觉，这种一段一段的睡眠称为片段式睡眠。

    每个宝宝睡眠周期的时间不同，比如有的宝宝每40多分钟就会醒一次，那么他们可能会有3个睡眠周期。随着月龄的增长，到了3～4个月的时候，宝宝开始形成昼夜节律，就像成人一样，晚上睡得多，白天醒得多。此时，宝宝夜间的睡眠逐渐延长，原来可能两三个周期就要醒来一次吃奶，现在胃口大了，一顿吃的奶也多了，所以他们能持续睡更长的时间，可能5个周期才醒一次，逐渐形成了夜间的长睡眠。这个过程就是宝宝昼夜节律的形成。

    通常，婴儿从三四个月开始形成昼夜节律，到了6个月的时候，很多婴儿夜间就能形成五六个小时的长睡眠了。在6～9个月龄时，婴儿可以连续睡6个小时以上，7～8个小时则更好。到了12个月，婴儿就能形成较好的昼夜节律了。

    （《保健时报》12.12）