健康小知识

    只吃水煮菜易营养不良

    据《健康咨询报》报道，水煮菜不需要添加大量的油来烹饪，可以减少油脂和热量的摄入，很多人认为只吃水煮菜可以减肥。其实，只有能量摄入小于能量支出，才能减肥。只吃水煮菜，如果吃得特别多，还吃很多能量比较高的菜，比如土豆、山药、藕等淀粉含量高的蔬菜，也是会长胖的。而且，只吃水煮菜不吃肉、蛋、奶，无法提供身体所需的全部营养素，可能会导致营养不良，影响身体健康。

    焦虑症有哪些表现

    据《老年日报》报道，焦虑症患者的焦虑状态与一般的焦虑有所不同，这种非正常的焦虑没有充分的理由，且经常出现莫名其妙的持续性精神紧张，惊恐不安，或常伴有躯体不适，表现包括对生活中的大事小事都过分担忧、莫名恐惧，以及身体紧张、自我怀疑、反复倾诉、容易被激怒等。