“阳亢”的人容易长结节

    结节，本质上是一种体积较小的肿物，可藏匿于身体任何部位，如乳腺、甲状腺、肺部、皮下……在中医眼中，容易长结节的人通常有一个共同点——身体阳亢，可以理解为“身体火气太大了”。

    元代著名医家朱震亨在《丹溪心法》中说：“气有余，便是火。”这意味着，体内气机运行不畅、气血瘀滞于某一部位时，便可能化生火热。

    传统医学认为，人体内阳气偏盛、阴液不足时，会出现牙龈肿痛、眼睛发红干涩、咽痛、口疮等“上火”症状，同时还可能伴有心烦易怒、脾气急躁、失眠心慌等表现，这是气机运行失调的信号。久而久之，阴阳失调，血液循环受阻，瘀堵于九窍（两眼、两耳、两鼻孔、口、尿道、肛门），这便是结节产生的内因之一。

    体内的“火”与甲状腺结节、乳腺结节、肺结节关系最为密切，而这把“火”的形成在于肝和肾。肝郁，就会生火；肾水不足，就会火燥。

    既然结节的形成与体内“火气”过大有关，要想避免长结节，日常生活中需要注意以下几点，养护肝肾，使阴阳平衡，气血协调。

    好情绪是关键。肝是情绪的“镜子”，长期压抑会直接影响肝的疏泄作用。一旦出现肝气郁结，伤害往往是一连串的。所以要尽可能保持心情舒畅，避免不良情绪长期累积。

    少吃给脾胃增加负担的食物。结节更青睐肥胖、糖尿病等慢性病人群，饮食不规律、吃得太油腻等都会影响内分泌系统。此外，辛辣刺激及油炸等难以消化的食物，容易损伤脾胃，导致痰湿内生，要尽量少吃。

    每天都要动一动。下班回家在沙发上一躺数小时，周末久躺不动，其实都很伤气血。人只有在不断运动中，才能让经络处于疏通状态，让气血运行更加通畅、阴阳平衡。每天一定要给自己留出足够的运动时间。

    睡觉是头等大事。中医认为“人卧则血归于肝”，熬夜会消耗身体气血。如果休息不够，身体亏虚大于修复，就易出现阴阳失调。因此要养成良好的生活习惯，最好在晚上11点前睡觉。

    减少过度消耗。避免过度劳累、过度用脑等耗气伤津的行为，最大限度地放缓气血流失速度，注重呵护肝、肾两脏的功能。

    若发现身体出现结节，建议及时就医。大多数结节是安全的，通常定期监测即可。

    （《中国妇女报》12.11 荣华）