健康小知识

    睡眠不足肿瘤会加速生长

    据《家庭医生报》报道，研究发现，睡眠不足会让小鼠的3000多个基因失去“昼夜振荡”表达特征，其中大多数与脂肪酸氧化（FAO）通路有关，且与昼夜节律相关的FAO代谢分子也迅速减少，这足以说明FAO是可以感知到节律紊乱的。随后，研究人员定期观察了小鼠的肿瘤生长情况，与正常睡眠肿瘤小鼠相比，睡眠缺乏小鼠的肿瘤进展明显加速，肿瘤体积更大。

    极端天气不建议户外锻炼

    据《北京青年报》报道，“三九”和“三伏”分别对应着一年中最冷和最热的时间段，有人认为在这些时段也应该坚持锻炼，这样更有助于增强体质。实际上，三伏天进行户外运动很容易脱水中暑，因此不推荐“夏练三伏”。寒冷的天气容易诱发心脑血管疾病，再加上冬天雾霾多发，如果三九天还坚持户外运动，反而得不偿失。