健康小知识

    不规律服药或引发心脑血管疾病

    据北青网报道，平时血压控制良好的高血压患者，一般不容易因一次漏服药物而导致显著血压异常的情况，这是因为身体会有血药浓度的后遗现象。但需要提醒的是，规律服用降压药很重要，高血压患者不可频繁忘记服药。不规律的服药和血压剧烈波动会带来心脑血管疾病风险。

    吃核桃能补脑吗

    据《家庭医生报》报道，民间有吃核桃能补脑的说法。核桃含有α-亚麻酸，DHA是大脑发育的重要物质，而α-亚麻酸可以转化成DHA。但是，我们需要看α-亚麻酸转化成DHA的转化率。研究发现，男性体内α-亚麻酸转化为DHA的比例小于4%，女性这一比例也只有9%。因此，补充α-亚麻酸转化成为DHA，不如直接补充富含DHA的食物，如金枪鱼、三文鱼等。此外，核桃的α-亚麻酸含量为6.86%，而亚麻籽油的α-亚麻酸含量为50%以上，是补充α-亚麻酸更好的来源。而且健脑并不是吃某一种食物就能达到效果的，还涉及充足睡眠、适量运动等。

    头发晒多了易变白

    据《健康咨询报》报道，头皮的衰老速度比其他部位的皮肤都要快，经常暴露在紫外线下，“光漂白”反应会使头发中的色素降解，如果头发经常遭受日晒而没有防护，颜色可能会变浅，慢慢被“晒白”，同时还会降低头发的弹性和强韧度。