健康小知识

    自查甲状腺是否健康

    据《健康咨询报》报道，自查甲状腺是否健康，不妨采用这种方法：头向后仰，将右（左）手拇指放在喉结下气管右（左）侧，其余手指触摸左（右）侧的甲状腺，然后做吞咽动作，如果摸到下颈部肿大或包块，且随着吞咽动作上下移动，则可能有甲状腺肿大。

    “腰窝”总疼是何因

    据《医药养生保健报》报道，如果总是腰窝疼、坐久了屁股疼，且做过腰部的各种治疗却不见好转，需要怀疑是否为骶髂关节紊乱。预防骶髂关节紊乱要注意每40分钟站起来走动，完成几次骨盆的前后倾运动；避免不良姿势，比如跷二郎腿、“葛优躺”等；必须久坐的情况下，不妨每十几分钟就做十次坐姿提踵，即收缩小腿肌肉将脚跟抬离地面、脚尖撑地，然后再缓缓落下。

    喉癌早期有信号

    据《家庭医生报》报道，喉癌可能出现以下早期症状：出现不明原因的声音嘶哑，禁声休息后持续1个月以上无好转；无明显原因出现痰中带血或咯血；吞咽食物或药物不顺利，吞咽唾液或水正常；感到喉咙里有东西，持续存在或加重，持续1个月以上；出现不明原因咽喉部持续疼痛，甚至逐渐加重，超过1个月未好转。一旦出现以上症状，要及时到医院进行喉镜检查。中老年吸烟人群更要高度重视。