中风后康复锻炼不能停

    中风患者经抢救出院后，如不注意进行正确的功能康复锻炼，偏瘫的肢体会进一步挛缩、僵硬、畸形，以致完全丧失功能，且难以恢复，给今后的生活造成极大影响。所以，患者在康复期每天都要坚持进行一些特殊的功能锻炼。

    防止肩关节僵硬 平卧于床上，两手相握，肘部保持伸直，以健侧手牵拉患侧肢体向上伸展，越过头顶，直至双手能触及床面。

    防止前臂伸肌挛缩 仰卧，屈膝，两手互握，环抱双膝，臂部稍用力伸展，使双肘受牵拉而伸直，肩部也受牵拉伸展，反复进行。也可以只屈曲患侧腿，另一腿平置于床上。

    保持前臂旋转功能 坐在桌旁，两手掌心相对，手指互握，手臂伸直，身体略向患侧倾斜，以健侧手推动患侧手外旋，直至大拇指能触及桌面。反复锻炼后，逐渐过渡到两手手指伸直对合，健侧手能使患侧大拇指接触桌面。

    保持手腕充分背屈的功能 双肘下垂，支撑于桌面，两手互握，置于前方，健侧手用力按压患侧手，使患侧手腕充分背屈，反复进行。

    防止腕、指、肘屈肌挛缩 两手掌对合，手指交叉互握，将掌心翻转向下，支撑于桌面；然后伸直手臂，将体重施加于上，使手腕充分背屈，屈肌群受到牵拉伸展。或坐在椅子上，用健侧手帮助患侧手腕背屈，掌心置于椅面，并将蜷曲的患指逐一伸直；然后以健侧手协助患肢伸直，稍倾斜身体，将体重施加于患肢上。

    防止跟腱缩短和足趾屈曲 将一条毛巾卷成一卷，放在患肢足趾下，站立起来，用健侧手按压患肢膝盖，尽量使足跟触地。站稳后，抬起健侧腿，让患肢承受体重，并反复屈伸膝关节。锻炼时，可用手扶持椅背，以保持平衡。

    患臂充分水平外展 患者平卧，两手相握，向上举过头顶，然后由他人抓住患臂，保持伸直并慢慢水平移动，直至手臂平置于床面上，掌心向上，患肢与身体成90°；再将其大拇指拉直、外展，并将其余患指伸展。在锻炼时，患者背部垫一枕头可加强锻炼效果。

    （作者：江西省赣南师范大学体育学院教授赵宝椿）

    （《家庭医生报》4.22）