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    文摘报 2024年05月18日 星期六

    “爱的抱抱”力量大

    《 文摘报 》( 2024年05月18日   04 版)

        著名的心理治疗师萨提亚曾说过:“我们每天需要四个拥抱才能生存,需要八个拥抱让我们精力充沛,需要十二个拥抱才能成长。”

        日常生活中,拥抱的力量被我们大大低估了。

        拥抱时的身体在变化

        拥抱、握手等身体接触行为会促进人体体内催产素的释放。催产素可以增加人与人之间的情感连接。当一个人去爱和感受到被爱的时候,实际上就是体内分泌催产素的感觉。这种激素具有调节社交、让人愉悦的功效。它会让我们渴望亲密接触,引发同理心,并且更愿意关爱他人。人与人之间,孩子与父母之间都是靠催产素在连接彼此之间的亲密关系。

        与此同时,拥抱还有利于释放身体中的血清素。血清素可以帮助我们“感觉良好”,让我们感受到更多的愉悦。

        另外,拥抱时体内的皮质醇会马上降低。皮质醇是人体内肾上腺皮质释放的一种糖皮质激素,又称为压力荷尔蒙,是精神刺激、压力情绪背后的“罪魁祸首”。

        拥抱还能促进触碰双方的血液循环,可以缓解压力,增强免疫力,也可以使人获得放松和安全感,减轻孤独感。

        拥抱在心里种下爱的种子

        对于婴幼儿的心理发展来说,拥抱发挥着无法取代的作用。心理学研究发现,那些经常被触摸和被拥抱的孩子,心理素质要比缺乏这些行为的孩子健康得多。在家庭中,每天的拥抱能使家庭成员之间的关系更加和睦,大大减少家庭矛盾。

        童年时代身体接触的多少与长大后的身心健康密切相关。一些在小时候极少得到母亲拥抱、亲昵的孩子长大后会形成一种潜在而又深刻的对被爱、被关心、被抚慰的渴望感,有的渴望是很直接的对身体接触的渴望:渴望被抱紧,被爱抚,甚至被摸一下头或者头发;另外一些人则喜欢抱着被子、枕头或者毛茸茸的玩具。他们往往感觉到孤单、不被爱、自卑,容易与人产生隔阂。

        而如果一个人在婴幼儿时期就充分地享受到母亲的“皮肤接触”,他会对自己所获得的爱感到满足,这对培养日后的情绪平衡能力、自信心以及关爱别人的能力都会起到很大的积极作用。

        (作者:北京安定医院罗佳)

        (《北京青年报》4.23)

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