“爱的抱抱”力量大

    著名的心理治疗师萨提亚曾说过:“我们每天需要四个拥抱才能生存，需要八个拥抱让我们精力充沛，需要十二个拥抱才能成长。”

    日常生活中，拥抱的力量被我们大大低估了。

    拥抱时的身体在变化

    拥抱、握手等身体接触行为会促进人体体内催产素的释放。催产素可以增加人与人之间的情感连接。当一个人去爱和感受到被爱的时候，实际上就是体内分泌催产素的感觉。这种激素具有调节社交、让人愉悦的功效。它会让我们渴望亲密接触，引发同理心，并且更愿意关爱他人。人与人之间，孩子与父母之间都是靠催产素在连接彼此之间的亲密关系。

    与此同时，拥抱还有利于释放身体中的血清素。血清素可以帮助我们“感觉良好”，让我们感受到更多的愉悦。

    另外，拥抱时体内的皮质醇会马上降低。皮质醇是人体内肾上腺皮质释放的一种糖皮质激素，又称为压力荷尔蒙，是精神刺激、压力情绪背后的“罪魁祸首”。

    拥抱还能促进触碰双方的血液循环，可以缓解压力，增强免疫力，也可以使人获得放松和安全感，减轻孤独感。

    拥抱在心里种下爱的种子

    对于婴幼儿的心理发展来说，拥抱发挥着无法取代的作用。心理学研究发现，那些经常被触摸和被拥抱的孩子，心理素质要比缺乏这些行为的孩子健康得多。在家庭中，每天的拥抱能使家庭成员之间的关系更加和睦，大大减少家庭矛盾。

    童年时代身体接触的多少与长大后的身心健康密切相关。一些在小时候极少得到母亲拥抱、亲昵的孩子长大后会形成一种潜在而又深刻的对被爱、被关心、被抚慰的渴望感，有的渴望是很直接的对身体接触的渴望：渴望被抱紧，被爱抚，甚至被摸一下头或者头发；另外一些人则喜欢抱着被子、枕头或者毛茸茸的玩具。他们往往感觉到孤单、不被爱、自卑，容易与人产生隔阂。

    而如果一个人在婴幼儿时期就充分地享受到母亲的“皮肤接触”，他会对自己所获得的爱感到满足，这对培养日后的情绪平衡能力、自信心以及关爱别人的能力都会起到很大的积极作用。

    （作者：北京安定医院罗佳）

    （《北京青年报》4.23）