健康小知识

    蒸桑拿太久当心脑缺血

    据《家庭医生报》报道，蒸桑拿会使身体快速失水，造成血液的黏稠度增高，交感神经兴奋，血容量减少。此时如果从温暖的环境突然转到寒冷的室外，很容易造成血管痉挛，诱发短暂性脑缺血。因此蒸桑拿时间不要太长，尤其是老年人及患有高血压、动脉硬化等心脑血管疾病的人群更要注意。紧张、劳累、休息不好、饱食、腹泻过后也最好不要蒸桑拿。在蒸桑拿期间及过后，最好及时补充水分。

    过量饮水不利于咽炎治疗

    据《医药养生保健报》报道，不少患有慢性咽炎的朋友都认为，多喝水有利于健康。实际上，过量饮水、饮水的间隔时间短，会冲淡口咽部的黏液，从而减弱黏膜的屏障功能，长此以往，黏膜的分泌功能被抑制，喉咙反而越来越干燥，更容易加重咽炎的症状。喝水并不能治愈疾病，慢性咽炎患者保持每天饮水1500～2000毫升即可，可以多吃一些新鲜的蔬果。

    总觉得累可能与微血栓有关

    据《健康咨询报》报道，研究发现，微血栓（直径小于200微米的血小板团块）大量长期积聚在体内，会阻塞毛细血管，影响血液流动和氧气交换，从而让人出现慢性疲劳、肌肉疼痛等症状。如果常出现心悸、头晕、呼吸困难、活动后气促等表现，要警惕微血栓。