泡脚时可以加些料

    冬季是泡脚养生的好时节。如果您愿意在泡脚水中加一些中药，还能收获更好的保健作用：

    陈皮 适宜身体湿气重，容易出现面部痤疮、黑头等问题的人。陈皮泡脚可以帮助排出体内的湿气，消除痤疮，长期使用陈皮泡脚还能润肠通便，防止便秘。

    艾叶 艾草可以驱寒、通经络，可以治痛经，还能去除脚癣。用于泡脚时，每周2～3次为宜。

    当归 当归有活血化瘀的功效，不仅可以缓解月经不调和炎症，还可以改善眼袋、黑眼圈、虚胖水肿，舒缓情绪。

    红花 红花有通经活血、暖宫驱寒的功效，用它泡脚可以改善女性痛经。

    食盐 食盐泡脚可以改善腿脚肿胀，还可以缓解上火引起的牙痛、咽喉痛，起到消炎止痒杀菌的作用。

    益母草 益母草有活血化瘀、驱寒祛湿的作用，可缓解因气血不通引起的月经紊乱、痛经、月经量少等问题。

    另外，口服中药汤剂的患者，可以用煎药时剩余的药渣泡脚。

    需要提醒的是，若打算用中药泡脚防病保健，建议在中医医生的指导下根据个人体质辨证后对证泡脚，更科学有效。

    （作者：广州中医药大学一附院主任医师郑晓辉）

    （《健康咨询报》2023.12.25）