健康小知识

    脚部按摩别太频繁

    据《健康咨询报》报道，泡脚时做一些适当的按摩可以促进血液循环，但建议最多每周1～2次，按摩力度和时长要在自己身体承受范围内。此外，按腿部的足三里，可以帮助促进血液循环，每次中等力度按30～40分钟，按压部位感到酸胀效果更佳。

    止痛药管不了胃痛

    据《老年日报》报道，轻微胃痛可以通过深呼吸、休息、冥想、轻度锻炼等来缓解。如果胃痛严重、持续不缓解，可遵医嘱使用胃药。需提醒的是，胃疼不能随意服用止痛药。止痛药一般为解热镇痛剂，含乙酰水杨酸、咖啡因等成分，会直接刺激胃黏膜及促进胃酸分泌，导致症状加重，甚至溃疡出血，越治越痛。

    阴虚火旺不宜吃核桃

    据《医药养生保健报》报道，核桃性热，多吃易生痰动火。因此阴虚火旺者不宜食用核桃，此类人群常有五心烦热、潮热、盗汗、口干、咽干、咽痛、心胸燥热、头晕、耳鸣、失眠、多梦、舌体发红、舌苔较少等症状。

    横向刷牙危害大

    据《扬子晚报》报道，长期横向刷牙会导致楔状缺损，即牙齿出现缺口。楔状缺损通常位于牙齿的颈部或牙龈线以下，在中青年群体中较多见。这个阶段的人群刷牙会用力较多，加剧了横向刷牙对牙颈部的磨损。楔状缺损若没有及时治疗，可导致牙神经感染。