健康小知识

　　多学新技能有助预防阿尔茨海默病

　　据《大河健康报》报道，想要预防阿尔茨海默病，可以多学习新技能，例如学习新的语言、乐器、运动等，这样可以挑战大脑，促进神经元之间的连接，提高认知能力；通过完成一些认知挑战，如解决数学问题、逻辑谜题、拼图等，可以锻炼大脑的认知能力；保持好奇心可以激发大脑活力，延缓认知能力下降，可尽量尝试探索新的知识、经验和技能，保持对新事物的兴趣。

　　哪些因素会导致“坏”胆固醇升高

　　据《健康咨询报》报道，“坏”胆固醇（低密度脂蛋白胆固醇，LDL-C)升高与心脑血管病关系最密切，以下因素会导致机体LDL-C升高：吃过多含饱和脂肪酸的食物；经常食用含反式脂肪酸的食品；超重和肥胖；年龄增长；缺乏规律的运动；罹患某些疾病，如甲状腺机能减退和肾病综合征等。

　　准爸爸也要补叶酸

　　据《健康报》报道，叶酸即维生素B9，是胎儿生长发育不可缺少的营养素，孕妇缺乏叶酸可导致胎儿出生时出现低体重、唇腭裂、心脏缺陷等。其实，准爸爸也要补叶酸，因为叶酸可以影响男性的精子质量。适量摄入叶酸的男性，精子质量较高，出现精子异常现象的概率也较低。如果男性体内叶酸含量不足，会影响精子数量和活力，进而影响胎儿的生长发育。