健康小知识

    护手霜要从指尖开始涂

    据《健康咨询报》报道，很多人涂抹护手霜，往往会先将护手霜挤在手心，再延伸到指头、指甲。但皮肤科医生建议先涂抹手部关节、指甲边缘，最后再涂抹到手心。因为指甲周围的皮肤容易干燥、脱皮，因此指尖的用量最多，这样才能达到养护效果。

    如何泡脚更养生

    据《老年日报》报道，有些人气虚严重、阳气不足，泡脚后阳气更不容易内敛，导致夜晚兴奋，不易入睡，因此未必一定要睡前泡脚；建议泡脚时间控制在15～30分钟，有动脉硬化闭塞症或糖尿病足的患者，存在肢体供血不佳者，时间应控制在20分钟以内；泡脚水温以38℃～40℃为宜，以全身感到发热、似出又未出汗最好，避免水温过高，出汗后人体毛孔张开，导致着凉。

    孕妇熬夜危及胎儿

    据《保健时报》报道，研究发现，长期熬夜的准妈妈生下的宝宝比作息正常的准妈妈生下的宝宝智力发育迟缓两倍之多，在学龄阶段会表现出注意力不集中、多动等情况。如果准妈妈长期熬夜就会导致内分泌失调，子宫内部环境也会有所改变。胎儿没有一个良好的生长环境就会造成发育迟缓等现象的出现。

    肠胃不好，做菜先焯水

    据《医药养生保健报》报道，蔬菜属于植物性食品，有坚韧的细胞壁，其中富含未经软化的纤维，有些蔬菜还含一定量的抗营养物质，如草酸，它们对肠胃都有一定的刺激作用。蔬菜经过焯水后，纤维得到软化，一些抗营养物质也会被去掉，焯水后的蔬菜对肠胃的刺激作用会减小。因此，即使是能生吃的蔬菜，肠胃不好的人最好也不要生吃。