健康小知识

    吃花生要限量

    据《北京青年报》报道，花生含不饱和脂肪酸、维生素、矿物质、蛋白质以及白藜芦醇、β-谷甾醇等植物化学物质，具有抗氧化、抗衰老等作用。但花生含有大量油脂，应适量食用。一般成人一天或隔一天吃一小把花生是可以的，大概去皮后净重10克。注意不要吃油炸或霉变的花生米，可以水煮，尽量不生吃。一天吃的花生超过了50克，会升高血脂。

    洗头时别用指甲刮头皮

    据《健康咨询报》报道，洗头时，不要用指甲刮头皮，而要用指腹以画圈的方式按揉清洗。指甲里有很多细菌，一不小心刮破头皮，很容易引起头皮细菌感染，进而导致炎症。即便没有刮破头皮，指甲对发根的拉扯也容易导致脱发。

    父母要及时清理内心“垃圾”

    据《保健时报》报道，快节奏的生活方式容易使人疲惫，而人在疲惫时就容易着急、发脾气，这种状态下的家长容易朝家里最弱的孩子发火，在面对孩子时缺乏耐心，容易急躁，把孩子当成出气筒。作为父母，要注意觉察情绪，及时清理内心的“垃圾”，不要把“垃圾”倒向孩子、家人。