情绪影响食欲

    每天因为吃饭这件事和孩子斗智斗勇，甚至大动干戈，相信不少家长都经历过。但要知道，每个人都有情绪好和不好的时候，孩子也不例外，而情绪是会影响进食的。大部分情况下，情绪好时食欲大开，情绪不好时食欲也会差一些。

    孩子吃饭时，家长过多批评指责，反复评论纠正孩子的行为，会使本来就没有食欲的孩子更加不想吃饭，甚至对吃饭这件事建立负面条件反射，一提到吃饭就不开心，这样也会影响食欲，降低孩子自主进食的积极性。

    还有的家长会在孩子吃饭时用各种方式逗孩子开心，期待他们能多吃一些。殊不知，孩子在玩耍、游戏、看视频的过程中太过兴奋，大脑完全被这些事占据，以至于感觉不到自己内在的饥饿信号，虽然没有吃饱却已经没了食欲，反而觉得吃饭耽误了玩，长此以往也会影响孩子对吃饭的兴趣。

    部分孩子曾在进食时受到过惊吓，例如在吃东西时被骨头哽住，喝水时呛咳等，这些可怕又难受的经历会影响孩子对进食的感受，在进食前担心再次经历那些令人痛苦的事情。当这种担心过于强烈时，会抑制孩子内在的饥饿信号，使得他们感受不到进食的需求。

    孩子经历了不愉快的事情后，情绪低落、焦虑紧张或压力过大，也会出现食欲下降，甚至伴随着入睡困难，活动减少等表现。这些情绪反应都会影响孩子的食欲，使得他们没法好好吃饭。

    因此，在婴幼儿喂养过程中，在进食前和进食时应尽量避免孩子出现剧烈的情绪波动。进食时应营造温馨愉快的氛围，让孩子专注在吃饭这件事上。

    （作者：复旦大学附属儿科医院心理科医生魏佳）

    （《文汇报》11.1）