“盘串”竟是腱鞘炎诱因

    手是我们生活中最好用的“劳动工具”，也是最容易受到伤害的部位。不少老年人钟情“盘串”，但“盘串”这种手部锻炼活动，究竟对健康是益还是害？

    其实，经常进行“盘串”“盘核桃”，对手部是比较好的锻炼，特别是手部有外伤的人，功能康复是需要做类似运动的。但是，任何事物都要适度，否则过犹不及。如果过度重复这类动作，可导致腱鞘、肌腱的损伤，引发疼痛，导致腱鞘炎。

    腱鞘炎是肌腱和腱鞘的损伤性炎症。手部损伤一般分为三类：皮肤损伤、骨损伤、筋损伤。肌腱属于筋的范畴。手部从远侧的远节指骨到近侧的掌指关节，这部分肌腱有鞘管包裹着，该区域容易活动过度导致腱鞘炎的发生。

    腱鞘炎的常见症状有两个：一是压迫疼痛，有特定的疼痛部位；二是活动受限，压痛部位除掌指关节，还有桡骨茎突部位。怀疑有腱鞘炎者，可以伸出手，手腕侧朝上，弯曲大拇指，四指握拳包住大拇指，如诱发手腕疼痛，表明可能已经劳损。

    想要缓解腱鞘炎，应尽量减少引起腱鞘炎的活动，如果与职业相关，则应在发作期减少工作量；建议手部佩戴相关护具；针对手指或腕关节的疼痛，可以调整姿势，养成正确习惯；适当进行热疗，如将手放在温水中浸泡，每天1～2次，每次15～20分钟，可舒缓疼痛。

    （作者：上海市第六人民医院骨科副主任医师周征兵）

    （《上海大众卫生报》8.29）