三七虽好，须防副作用

    三七粉指的是用植物三七的根茎所制成的粉末。三七粉具有散瘀止血、消肿镇痛的作用；三七粉熟服还可以改善身体虚弱、食欲不振、神经衰弱、过度疲劳等病症；对于改善妇女痛经也有一定的疗效。三七粉同时具有抗氧化、抗衰老的功效，可以降低血脂和胆固醇，保护肝脏。因此，不少人有冲服三七粉的习惯。

    尽管三七粉的药用价值很高，但过量服用则会产生副作用。

    对于体质正常的人群来说，每天摄入3～5克三七粉最合适，而且要避免一次性服用，少量多次才最为科学，比如可以把5克三七粉分3次服用。食用量一旦超过5克，三七粉的副作用就会显现：

    1.伤害肠胃。三七粉中含有较多的化合物，容易附着在胃壁上，进而导致胃脏功能下降。特别是本身就有胃溃疡、胃出血等疾病的人群，若空腹服用三七粉，则会对胃部产生较为剧烈的刺激。

    2.入睡困难。三七粉具有活血化瘀的功效，进入人体后很容易导致机体过于兴奋，导致无法顺利入睡。此外，三七粉还具有促进代谢的效果，一旦晚上食用过多就会出现口渴，导致睡眠质量变差。

    3.影响心脏功能。临床试验结果显示，如果一次性服用过量的三七粉，容易引起房室传导阻滞现象，出现心脏异常波动的结果。

    此外，并不是所有人都适合服用三七粉，孕妇、经期女性、体内虚火旺盛者和年龄较小的儿童都不宜服用。

    （《中国妇女报》8.23 于桐）