别让囤积症剥夺了幸福感

　　日常门诊中，经常会有前来咨询的患者，他们囤积的物品听起来千奇百怪：抽屉里囤一堆购物袋，角落里堆着快递盒，衣柜里塞满了不穿的衣服，储藏间里摆着成箱的卫生纸……然而，囤积的东西在给他们带来快乐的同时，其占据的空间也会给他们带来困扰，剥夺他们生活中的幸福感。

　　其实，囤积行为每个人都有，真正需要干预的囤积症患者并不多。如何判断自己是否患有囤积症？可以参考以下几条：1.没有躯体和脑部疾病；2.不管物品有没有价值，丢弃的时候总是感到很困难，很痛苦；3.困难和痛苦往往源自强烈的囤积欲望和存储困难之间的矛盾冲突；4.由于囤积量过大，使生活或工作场所变得凌乱；5.囤积的物品已经失去了原有的使用价值；6.以上行为引发明显的焦虑情绪，并导致社会、职业或其他重要功能的损害。

　　如果符合以上情况，就有可能是患了囤积症，需要进行适当的干预。

　　造成囤积症的原因很多，比如家庭的影响，个人的生活经历，虚荣心，从众心理等。患者可能有犹豫不决、完美主义、选择困难的性格特点，他们通过囤积大量东西，从中获取心理慰藉和安全感。同时，他们通过保存物品来减少决定是否丢弃物品的焦虑，久而久之，这种情绪的缓解与节省、获取行为的链接导致囤积症状逐渐加重。如果不加干预，囤积症的病程会呈慢性、进行性加重。

　　改变囤积的习惯可能没有那么容易，但是可以从日常生活的一些场景中不断提醒自己，慢慢养成正确的持物观和良好的生活习惯。比如，买东西时学会筛选，有选择、理性地购买，不为冲动买单。买东西时要多想想，是不是马上就要用，可以用多久，尽量减少物品闲置的可能。摆脱对物品的执念，定期清理无用的物品。用过而现在不用的东西，对自身而言价值不大，可以送给有需要的人。

　　（《健康报》8.22）