宝宝多大能吃“大人饭”

    每天给宝宝做辅食有些麻烦，那么宝宝多大能跟着大人一起吃“大人饭”呢？

    儿科专家认为，在宝宝1岁以前都不建议给他吃“大人饭”，否则容易造成营养不良。

    这是因为，1岁之前的宝宝，消化系统发育还没有完全成熟，而且没有长齐牙齿（宝宝的牙齿在2岁半～3岁左右才能出齐)，咀嚼能力比较差，大多数食物没有被嚼烂就直接吞咽到肚子里了。如果家长在宝宝1岁之前，就开始喂“大人饭”，宝宝的肠胃适应不了，不仅身体不能很好地吸收食物中的营养物质，而且这些没有被充分消化分解的食物还会增加肠胃的负担，导致腹泻、腹胀等消化不良的情况出现。

    另外，我国居民膳食指南建议，孩子1岁以内的辅食不额外加盐等调味品。孩子的味觉不像成人那么敏感，成人觉得淡而无味的食物，孩子却很容易接受。如果早早就品尝带咸味的食物，孩子就不再愿意接受淡味食物，长期下去可能会形成挑食的习惯，例如只喜欢吃咸味或者甜味的食物，而拒绝没有味道的原味食物。

    13～24月龄的宝宝，可以开始少量尝试一些家庭食物，逐步向家庭饮食转变。在这个阶段，如果家长已经开始让宝宝吃“大人饭”，需要注意的是，大人的饭菜要尽量少放盐和其他调味品，以清淡为主。否则宝宝接触口味较重的饭菜，一方面有可能增加孩子消化系统的负担，另一方面有可能使孩子失去对“清淡”食物的兴趣，影响营养摄入。

    （《健康咨询报》8.7 林枫）