过度防晒不可取

    面对阳光的“烤”验，防晒霜、防晒帽、防晒套袖、防晒衣、防晒面罩、“全方位防护”的长款连体防晒衣陆续登场，很多人装备完毕，全身上下几乎只露出两只眼睛。

    28岁的张女士近一年来总感觉腰酸背痛，去医院检查后，医生判定她的症状是由骨质疏松导致的。张女士说，她非常注意防晒，每次出门都是“养蜂人”般的防晒装备，甚至在室内也会涂抹防晒霜。

    黄女士最近总感觉自己睡不饱，半夜还经常腿抽筋，去医院抽血检查发现自己体内的维生素D数值只有5.7ng/ml，而维生素D正常值范围应该在30ng/ml～100ng/ml之间。黄女士说自己平时对日晒是完全抵制的，每天不仅要涂防晒霜，还穿着连体防晒衣。

    就像植物需要阳光才能茁壮成长，人类也需要。衣物和防晒霜在阻止紫外线的同时，也抑制了中频中波紫外线（UVB）的能力。然而，皮肤正是在UVB的波长下合成维生素D的。过度防晒会造成维生素D的缺乏，维生素D缺乏会造成骨量流失加剧、骨质疏松症。而且，口服维生素D并不能代替日晒合成维生素D的健康效益。

    维生素D除了帮助钙的吸收，还有促进皮肤细胞生长、分化及调节免疫功能的作用。晒太阳时，褪黑素分泌减少，可使人的情绪获得提升，从而增强人体免疫力。反之则容易精神抑郁、抵抗力下降。此外，如果夏季室外温度很高，而身上捂得过于严实，很可能还会中暑、长痱子，得不偿失。

    总之，过度防晒不可取，科学适度地防晒才能带给我们健康。

    （《中国青年报》7.11 陈晓）