秋冬时节当心“吃”出小毛病

    “医生，前几天多吃了几个冬枣，胃胀得厉害，像被堵住了一样。”

    “吃了个烤红薯，胃里难受、反酸，血糖也升到18。”

    “吃大闸蟹后胃痛，咋办？”

    “就吃了几包瓜子，喉咙干得难受。”

    对于大多数人来说，以上饮食不会对身体造成伤害，但也有部分人，如果不当心，则可能“吃”出小毛病来。那么，秋冬时节有哪些食物容易引发疾病或不适呢？

    冬枣、板栗 冬枣和板栗都属于较甜且不易消化的食物，患有上消化道疾病者，尤其胃动力不足、平时容易饱胀者，以及进食生冷食物容易中上腹疼痛者，吃后会出现胸骨后或中上腹饱胀梗阻感。建议这类人群少吃或者不吃，也可以通过服用促进胃动力药或行气导滞的中药来缓解症状。

    烤红薯 红薯含有大量淀粉和糖分，容易刺激胃酸分泌，尤其空腹进食后，易出现反酸、腹胀、排气，糖尿病人群还应警惕血糖升高。平时容易反酸、有反流性食管炎和糖尿病人群，建议少吃，避免空腹进食，注意等量替换主食。

    大闸蟹 大闸蟹在中医里属于寒凉食物，在现代医学里属于特异性蛋白质。因此，怕冷及受凉易腹痛、胃痛、痛经者，不宜过量食用。吃大闸蟹应适量，不要等放凉了再吃。食用时，可配合生姜、芥末等温热的调味品。

    橘子、干红枣、炒货 秋冬季节，皮肤、嘴唇、口舌、咽喉都较干燥。橘子、红枣、炒货等食品，尤其添加各种香料经过高温炒制的坚果类，容易加重燥热的产生，导致口腔溃疡、牙龈肿痛、面部长痘、皮肤干痒等。应避免一次性或连续大量食用这类食物；皮肤过敏者不建议食用。

    （作者：上海中医药大学附属曙光医院传统医学科主任医师吴欢）

    （《上海大众卫生报》10.25）