运动手表测心率准吗

    心率监测是运动手表的“基本功”。那么运动手表测量的心率准确吗？

    要弄清准不准这个问题，首先要知道运动手表是怎样监测心率的。目前市面上的运动手表监测心率的功能多是采用了光电容积脉搏波描记法(PPG)。其原理是，血液对特定波长的光有吸收作用，每次心跳时，血管的收缩和扩张都会影响光的反射；在检测时，这种特定波长的光束会通过手表照射到腕部皮肤表面；每当心脏收缩时，外周血容量最大，血液对光的吸收量也最大，此时反射到腕部传感器上的光线较少，即被检测为心脏跳动。

    不过，这种测量方法有个缺陷：我们平时的运动、姿势，甚至皮肤颜色、是否有纹身等，都会对光电法的心率测量结果产生一定的影响。

    尽管PPG检测存在着一些不足，但也不必过于担心。2020年的一项研究显示，目前市面上的大部分腕戴式设备均能够准确、可靠地监测人体心率。但随着运动强度的改变，心率的准确性会有所波动，不同品牌的产品也有差异。不过总体而言，运动手表测量心率的技术已相对成熟。

    （《保健时报》10.20 楚超）