健康小知识

    儿童睡眠不足伤大脑

    据《北京青年报》报道，研究显示，儿童缺乏睡眠会持续损害大脑健康及认知能力的发展。睡眠时间不足9小时的学龄儿童，与每晚睡够9至12小时者相比，在负责大脑记忆、注意力、情绪调控、决策与解决问题等区域的灰质体积要小。而且这些差异在随访两年后仍然存在，也就是说睡眠不足会造成远期危害。

    老人体重正常更健康

    据《人民政协报》报道，体重是人的体格和体形的重要标志。日本一项研究显示，老人低体重与全因死亡风险密切相关，体重指数保持在标准体重范围内略高（即标准体重的上限）死亡风险最低。因此，老人体重不能过低，不能执迷“千金难买老来瘦”，但也不能太胖，而以保持在标准体重上限最为适宜。

    腰椎不好慎用健骑机

    据《医药养生保健报》报道，健骑机是社区健身场所常见的器械。腰椎有问题的老人需慎用健骑机。健骑机是靠双腿蹬力和双臂拉力，让身体上下运动，从而达到锻炼四肢关节和腰腹肌肉的目的。如果患有腰椎间盘突出，或腰背肌肉退化明显者，脆弱的脊柱根本经不起健骑机的“拉扯”，严重者会导致运动损伤。