仰头玩手机无法预防颈椎病

    很多人知道长期低头对颈椎不好，于是开始刻意仰着头，甚至趴在床上仰着头玩手机，以为这样可以缓解颈椎压力。

    事实上，长时间仰着头和低着头对颈椎的压迫是类似的，只是方向不同罢了。

    正常情况下，颈椎呈生理性前曲，颈椎前曲与脊柱其他生理弯曲保持平衡，维持脊柱正常功能。仰头需要通过颈椎过伸完成，颈椎长期过伸时，颈椎前纵韧带、后纵韧带、椎管内黄韧带及椎间关节等组织结构异常受力，形成不同程度损伤。颈椎因此出现椎间失稳、椎间盘损伤与突出、颈椎骨质增生等改变，刺激颈部神经，加重临床症状。

    对于颈椎病，科学的对待方式是：

    首先，可以适当活动颈部，锻炼颈部肌肉力量，工作时尽量保持良好坐姿，让颈椎保持在中立位，不要过度使用它。

    其次，患者出现颈椎病症状要及时就医，如果3个月内不能通过非手术治疗缓解病症，就需要考虑手术治疗。手术虽然存在一定风险，但颈椎病手术属于微创手术，医学技术较为成熟，可以直接消除神经压迫，从根本上解决问题。因此，如果已经到了需要手术的程度，越早接受手术，恢复效果越好。

    （《中国家庭报》6.30）