鱼油不能代替降脂药

    鱼油是鱼类体内不饱和脂肪酸的简称，其主要成分是ω-3多不饱和脂肪酸。由于人体自身无法合成ω-3脂肪酸，就需要从饮食或补剂中摄入。普通鱼类体内ω-3脂肪酸含量很少，只有寒冷地区深海里某些鱼类才富含ω-3脂肪酸，所以又叫深海鱼油。

    深海鱼油中的ω-3多不饱和脂肪酸可以帮助人体缓解高血脂，清除血管内壁沉积的脂肪，帮助低密度脂蛋白胆固醇氧化，促进高密度脂蛋白胆固醇带走甘油三酯，降低心血管病发生风险。

    另外，鱼油中的DHA是神经细胞细胞膜的主要成分，它可以辅助改善记忆，增加脑细胞功能，增加脑细胞的活力。

    然而，对一些商家宣传的预防、治疗老年痴呆等功效，目前并没有相关的研究结论。因此，不推荐健康人群补充鱼油。想要补充鱼油中所含的ω-3多不饱和脂肪酸，在日常饮食中可以选择多食用一些鱼类，特别是深海鱼类。

    需要注意的是，鱼油不可代替降脂药。对于患高甘油三酯血症、有心血管疾病家族史，吃鱼少或者不吃鱼的人以及老年人，可以适量补充鱼油，但鱼油补充剂必须在医生指导下服用。普通保健食品鱼油中的ω-3多不饱和脂肪酸剂量离有效剂量相差很远，效果很弱，不可擅自停服降脂药而使用鱼油替代治疗。

    青少年、孕妇和哺乳期的女性虽需要补充DHA，但鱼油中既含有DHA，又含有其他营养元素，过量摄入会对肝脏等器官造成负担，需慎服。

    （《现代保健报》7.8 景琼）