人际和谐别以牺牲自我为代价

    有些人把表面上的八面玲珑、逆来顺受、处处忍让当作成熟。但从心理健康的角度看，这也许能在一时维系人际的和谐，却是以牺牲自我感受为代价的。被压抑的委屈不会自动消失，也许某天就会强烈地爆发或者转化成自我攻击。

    成熟的人，能发现自己的种种情绪，在负面情绪出现时，不会要求自己假装大度或虚伪敷衍，而是能诚实、认真地对待自己的心情，在合适的情况下还会勇敢表达出来，让对方意识到自己被冒犯、被羞辱、被误会。这样基于真实情感的交流，才是健康、成熟的关系。

    让内心走向成熟是一个长期的过程，需要不断反思、付出努力，修改一些习以为常的言行方式。要经常问问自己：我是不是太过关注自己身上的负面部分，忽略了自己正面、优秀的信息？如果自我否定比较多，应学会改变：1.每天找到自己的3个优点并写下来；2.借助一些外在客观的评价，比如询问和自己比较要好的朋友、长辈，请他们描述自己有哪些优缺点；3.记住“我和所有人都一样，只是一个平凡的人”，那种不允许自己有缺点、犯错误的想法是傲慢的，对自己是不公平的；4.远离那些打击你自信，习惯于否定、嘲笑你的人，更多地靠近那些能创造阳光的，积极、温暖的人。

    （作者：广东技术师范大学心理健康教育与咨询中心主任任增辉）

    （《老年日报》6.10）