健康小知识

    揉膝盖别太用力

    据《健康咨询报》报道，把双手放在双膝上轻轻揉动，力度轻而柔，可以使膝盖感到温暖，消除疲劳，还可以增加局部血液循环，对膝关节的确有益。但用力过大的按揉则是错误的，这样很可能加重软骨的损伤，把已经病变的软骨磨得更坏，直到磨掉软骨，露出软骨下面的骨质，疼痛会更加严重。

    睡前吃含酪氨酸食物可致失眠

    据《中国妇女报》报道，油炸肉类、烤肉、西红柿、茄子、罐头食品、腌制蔬菜和鱼、牛油果、蓝纹奶酪等食物，可能含有大量酪氨酸，这种氨基酸会在体内转化为去甲肾上腺素，如果它在血液中的浓度增加，人的情绪就容易紧张和激动。如果在睡前吃这些食物，人体会因过度兴奋而难以入眠。