帕金森病康复锻炼法

    在门诊，我经常遇到帕金森病患者询问平时该如何锻炼才更有利于恢复健康。下面，我就为大家解答一下相关问题。

    问题一：多动好还是少动好？

    康复锻炼有利于改善帕金森病患者多种功能障碍，提高生活自理能力，所以帕金森病患者需要适当进行康复锻炼。

    问题二：什么时候可以开始进行康复锻炼，应该选择哪种锻炼方式？

    帕金森病患者应尽早开展康复锻炼，并坚持疾病全程。可以按照以下方式进行康复锻炼：

    面部动作训练 对着镜子做皱眉、用力睁闭眼、鼓腮、露齿、吹哨、微笑、撅嘴等动作；

    头颈部动作训练 头部上下运动、左右转动、侧转、左右摆动等；

    上肢及肩部动作训练 耸肩、臂上举、后伸等牵伸锻炼，也可利用社区内吊环等器械锻炼肩关节；

    手部动作训练 反复进行握拳伸直、手指对捏及分指训练等；

    下肢动作训练 髋、膝关节牵伸练习。

    另外，太极拳、八段锦、瑜伽、舞蹈、散步、体操、朗读、唱歌等简单易行的活动也适合帕金森病患者适度练习。

    问题三：还有哪些有效的康复措施？

    除了居家锻炼，帕金森病患者可在专业康复治疗师的指导下进行合理的科学训练。

    问题四：在康复锻炼过程中，有哪些注意事项？

    1.肌力训练时因肢体震颤和强直，能量消耗多，容易疲劳，因此在训练中要经常间断休息，以防过度疲劳、肌力下降。

    2.确保锻炼环境安全，运动过程中涉及翻身、坐位平衡及起立、步行等训练时，要特别注意保护，以防跌倒。

    3.定期评估患者的治疗进展，及时调整治疗方案和训练方式。

    （作者：河北省保定市第一中心医院神经内五科 张欣）

    （《健康报》3.11）