脖子痛就是颈椎病吗

    有些人经常觉得脖子痛，于是怀疑自己是颈椎病。

    其实，脖子痛的原因有很多，不一定就是颈椎病，也可能是长时间工作，肌肉疲劳；急性扭伤；颈椎的长期急、慢性损伤，导致骨质增生、颈椎椎间盘突出或变性、小关节错位、椎体移位或滑脱等。

    颈椎病除了脖子痛以外，还可伴有四肢无力、感觉异常、手笨拙、步态不稳、踩棉花感、头晕等。

    对于颈椎病的治疗，仅靠吃药和按摩是很难真正解决问题的。药物通常仅能起到缓解疼痛的作用，而按摩更是要谨慎进行。尤其在症状较重的情况下，比如走路不稳、有踩棉花感时，按摩有可能反而会加重病情，甚至造成瘫痪。

    一般情况下，轻度颈椎不适可缓解治疗：增加休息；站立，收腹、挺胸、头后仰，坚持半分钟，重复5～10次；游泳、放风筝等活动有助于锻炼颈部肌肉，缓解颈部不适。

    中度至重度脊髓型颈椎病建议手术治疗。

    神经根型颈椎病可手术干预或保守治疗。保守治疗包括休息、服止痛药、神经根阻滞、理疗等。

    以下方法可以在一定程度上缓解颈椎不适：

    第一步，脸朝前，脖子弯向一侧，尽量贴近肩部，保持2～3秒钟，复原。先左后右，做5次；

    第二步，向前低头向下看，然后后仰，保持2～3秒，做5次；

    第三步，左右转动头颈，做5次；

    第四步，向两侧伸肘，抬起大臂与肩同高，做绕肩运动，先向前再向后，各做5次；

    第五步，双手抱头，抬头挺胸，充分伸展，保持2～3秒，做5次。

    这五步是完整的颈部活动放松过程，坚持每天锻炼，会帮助提高颈椎柔韧性，缓解不适。对于颈椎病已经比较严重、颈肩疼痛剧烈的人，需要谨慎活动，以不引起不适加重为原则。

    （《医药养生保健报》1.13）