适度赖床有益血管健康

    冬至，“数九”天开始，一年中最冷的时光来临。此时，闹钟一响，大多数人的第一反应就是特别不想从暖暖的被窝里钻出来，想再赖一会儿床。

    其实，赖床是有科学依据的。

    “冬季早上容易出现的一些比较严重的疾病，主要有两类：一类是脑部疾病，一类是胸部疾病。”中国医学科学院阜外医院副主任医师房杰介绍，脑部疾病，一般称为脑卒中，即脑梗死和脑出血，如果早上出现说话困难、肢体活动不利、流口水等情况，或者是剧烈的头疼，那很有可能是发生了脑卒中，这时应联系120转运到最近的医院进行相应的治疗。胸部疾病，可能是心脏或肺部疾病，常见的症状是胸痛，比较严重危及生命的疾病是心肌梗死、主动脉夹层和肺栓塞。如果早上出现严重胸痛的症状，建议联系120转运到最近医院的急诊胸痛中心诊治。

    房杰介绍，冬季是心脑血管疾病高发期，特别是凌晨至清晨，人体在睡眠时，心跳会变慢，血流速度会变慢，将近清晨时血压会升高，如果起床时过于猛烈，人体的血液供应跟不上你起床的节奏，有可能造成体位性低血压、晕厥、心慌等，严重者可能造成主动脉夹层或者肺栓塞等情况。所以，冬季的早上，我们起床前，可以先在床上慢慢活动5分钟，动动手腕，屈伸一下脚腕，让小腿肌肉收缩一下，在床上伸个懒腰，让身体舒展开，然后慢慢坐起，准备一天的新生活。

    （《人民政协报》12.22 陈晶）