健康小知识

    雪后小心紫外线伤眼

    据《医药养生保健报》报道，雪地能反射大约95%的紫外线，对眼部伤害很大，长时间暴露在这样的环境里容易对角膜和结膜上皮造成损害从而导致雪盲。症状为眼睑红肿、结膜充血水肿、有剧烈的异物感和疼痛，怕光、流泪、睁不开眼、视物模糊。为了避免紫外线伤眼导致雪盲，长时间观赏雪景或在雪地里行走时，最好戴上太阳镜或防护眼镜。

    口歪眼斜要及时就医

    据《保健时报》报道，面瘫学名叫做急性面神经炎，部分患者有受风寒或病侧耳后吹凉风史。其主要表现为受累侧闭目、皱眉、鼓腮、示齿和闭唇无力，一侧鼻唇沟变浅，口角歪向健侧，严重者口角流涎，咀嚼时食物滞留在患侧齿颊之间，说话吐字不清。出现上述表现，需及时就医。若就医及时，大部分患者可在发病后2～4周开始恢复，3～4个月完全恢复。

    血糖控制差会影响睡眠

    据《北京青年报》报道，糖尿病患者往往合并睡眠不足和睡眠质量差。糖尿病相关的代谢紊乱可引起多种组织器官继发性的生理病理改变，其中对中枢神经系统的不利影响（包括神经行为与神经递质异常、自主神经功能紊乱）可能导致睡眠障碍。同时，睡眠障碍会促进2型糖尿病的发生，影响糖尿病患者血糖的控制。糖尿病患者应保持生活有规律，营造良好的睡眠环境，晚间不要贪食，远离咖啡因和尼古丁，睡前4至6小时不饮酒，规律进行体育锻炼，午睡时间不超60分钟。