阿胶虽好，也要吃对

    阿胶具有补血、滋阴、润肺和止血的功效，是美容养颜、抗衰老的佳品。然而，阿胶再好，也是药物，不可随意乱吃。

    以下人群可在医生的指导下服用阿胶：

    气血虚弱人群 主要表现为面色苍白、气短心悸、头晕自汗、体倦乏力、四肢不温、月经量少、形瘦神疲。阿胶以养血为主，适合贫血人群，可再加上黑芝麻、核桃仁、黄酒、枸杞等食材熬制成阿胶糕，益气补血、滋补肝肾。

    虚性出血性疾病人群 阿胶有很好的止血作用，适用于各种虚性出血性疾病。但热性出血或因体内有瘀滞而导致的出血不宜服阿胶来止血。

    更年期症状明显人群 更年期是因性激素水平的剧烈变化引起的，男性女性都会出现更年期症状。其常见症状有贫血、潮热盗汗、情绪不稳定、心情烦躁、失眠、记忆力下降等。阿胶可有效补益气血，还可有效改善更年期激素变化导致的相关病症，缓解更年期综合征的一系列不良症状。

    以下人群不宜吃阿胶：

    痰湿体质人群 常表现为舌苔厚腻，口气较重，形体肥胖。进食阿胶会进一步加重痰湿和瘀堵。

    大便溏泄人群 如果拉肚子或大便不成形的时候进食阿胶，就会使大便溏泄的情况加重。感冒发热人群也不宜服用阿胶。

    脾胃虚弱人群 阿胶黏腻难化，脾胃太过虚弱者不宜食用，否则会“虚不受补”，加重消化不良的情况，引起胃胀、胃痛、食欲不振等不适症状。

    （《中国中医药报》11.22 闫朝光）