健康小知识

    按摩两穴可祛火

    据《当代健康报》报道，预防上火，建议平时多按摩祛火穴：照海穴，位于足内侧的内踝尖下方凹陷处，按压此穴能缓解由于阴虚火旺引起的咽干、目赤、失眠等症状；涌泉穴，位于脚心，有滋阴降火的功效，经常按摩可以缓解上火引起的口干、眩晕、焦躁等。

    白内障术后几天能看清

    据《老年日报》报道，白内障手术做完的当天会包住眼睛，第二天就能把敷料拆开，患者就能看得见了。至于患者能够看得到多少，则取决于患者眼底的功能及情况。比如有一些人眼底本身就有糖尿病视网膜病变、黄斑前膜、黄斑裂孔，或严重的老年性黄斑变性、出血，都是会严重影响视力的。一般来说，如果没有眼底病变、视神经萎缩、视网膜视神经病变，通常术后视力恢复还是比较令人满意的。

    骨关节炎患者要少蹲多走

    据《保健时报》报道，许多老年朋友在确诊了骨性关节炎之后，往往因为疼痛而不敢或不愿运动，这是错误的。适量的科学运动有益于肌肉、骨骼健康。骨性关节炎患者在康复阶段可根据情况进行锻炼，加强局部肌肉力量，但要避免做大量的蹲起动作，多选择走路等锻炼方式。

    吃一角比萨需快走45分钟来消耗

    据《中国家庭报》报道，比萨是广受欢迎的食品，但一角比萨下肚，长胖的风险却大大增加。制作比萨和面时会加黄油，一般为面粉量的10%，如果是肉馅比萨，脂肪含量更高。为了让比萨拉丝，还会放足量奶酪，热量就更高了。通常，单片（一角）比萨的热量约250～280千卡，吃完后摄入的热量需要快走45分钟才能消耗掉。

    降脂可保护视网膜

    据《医药养生保健报》报道，高血脂会引起内皮细胞功能障碍，导致血-视网膜屏障功能损害，是糖尿病视网膜病变发生的重要机制之一。对于血清总胆固醇、低密度脂蛋白或甘油三酯升高的糖尿病患者，其发生视网膜硬性渗出的概率大大增加。研究表明，控制糖尿病患者的血脂水平，可减慢视网膜硬性渗出的形成，从而减轻视力损害的程度。