健康小知识

    补铁不宜过量

    据《老年日报》报道，很多缺铁性贫血患者买了铁剂后自己在家服用，同时常吃含铁丰富的瓜果蔬菜。可是，过量的铁也会对身体造成危害。最常见的就是消化道症状，补铁过量会出现恶心、呕吐、腹泻。此外，铁是一种很强的氧化剂，对组织和细胞有破坏作用。另外，过多的铁还会影响心脏。

    三类人慎吃芋头

    据《健康咨询报》报道，芋头含较高膳食纤维，有利于通便，但过多食用则较难消化，容易引起胀气，肠胃不好的人应慎吃。芋头中含有比较多的草酸钙，容易诱发皮肤过敏、发红发热等症状，建议皮肤敏感者避食芋头。糖尿病患者可以吃芋头，但一定要控制好食用量。

    有机蔬菜营养价值更高吗

    据《中国家庭报》报道，有机蔬菜是指来自有机农业生产体系，根据国际有机农业的生产技术标准生产出来的，经独立的有机食品认证机构认证允许使用“有机食品”标志的蔬菜。目前没有统一的证据表明其营养成分绝对优于普通蔬菜。客观来讲，有机蔬菜与普通蔬菜相比，在安全性上有绝对的优势，但并不能据此认为有机蔬菜的营养也比普通蔬菜丰富。

    老人每天应睡够6小时

    据《医药养生保健报》报道，很多老年人睡眠时间没年轻时那么多了，每天睡眠保持四五个小时，认为已经很不错了。其实这是个错误的观点，老年人有充足优质的睡眠，对健康非常重要。老年人每天应至少睡6小时。