脚部也能反映肾脏健康与否

    提到肾虚，很多人会想到“腰痛”。其实，真正能反映肾脏健康情况的人体部位并不是腰，而是双脚。

    脚与肾脏之间是有一定联系的，如果你发现脚部有以下变化，那就要警惕了。

    脚趾甲发白、发黄 肾脏健康者，脚趾甲应该是红润、平滑而有光泽的。但肾脏受损者由于身体的血液循环受阻、新陈代谢功能减弱，就有可能会出现脚趾甲的颜色发白、发黄的情况。

    脚后跟疼痛 肾的反射区在脚底偏脚跟部。如果在没有伤口且没有大量走路的情况下，脚后跟出现突然的疼痛感，则可能是与肾虚、肾气的亏损有关。

    脚部受力不均 肾气不足时，可能出现双脚用力不均匀的情况。若平时走路正常，但鞋跟磨损加剧，就要留意肾脏的健康。

    脚部水肿 肾脏负责人体水分代谢、循环的工作，若肾出问题，体内的水分就无法正常排出，这些水分往身体中下部流至脚部，导致脚部积聚的细胞液过多，肌肉失去弹性，自然就出现水肿了。

    脚部冰冷 一般来说，脚部冰冷的情况大多发生在天气寒冷时，如果在温度适宜的情况下，还经常觉得脚部发冷，很有可能是肾阳虚造成的。

    如果您有以上症状，一定要好好养护肾脏，平时多吃些补肾的食物，如黑豆、黑芝麻、栗子等，还需要适量的运动，活动全身筋骨。

    （《老年日报》9.1 序言）