健康小知识

    这些情况可能是心脏病预警

    据《健康咨询报》报道，出现以下情况时，需关注心脏健康：1.晚上侧卧睡觉时，感到胸疼出汗，需坐起来缓解；2.快走、饭后走路时感到胸部不适；3.手脚心发白、疼痛；4.眼部有黄色素瘤，患者可能由于胆固醇高而引发心脏疾病。

    出现幻听要及时排查脑血管病

    据《老年日报》报道，幻听可能是言语性的，比如赞美、谩骂或命令等；也可能是非言语性的，比如鸟叫声或汽笛声等。引发幻听的有精神疾病、脑瘤、脑血管病、癫痫、痴呆、严重精神压力及药物副作用等多种因素。年龄较大的老年患者如果出现幻听，尤其需要注意排查脑血管病、脑肿瘤、近期用药后的不良反应等。

    下午晒太阳，晚上入睡快

    据《保健时报》报道，研究认为，老人会在不自觉的情况下落入“睡错时间与地方”的恶性循环。而他们可以通过改变作息慢慢调整回归正常的生活状态。其中最重要的是延后褪黑激素释放与饱和的时间。为了达到上述目标，最简单的措施就是下午出门晒晒太阳，或者傍晚欣赏一下夕阳。另外，晚上灯不要开得太亮，以免影响临睡前褪黑激素的分泌量。

    浓汤类方便调料含盐量高

    据《医药养生保健报》报道，浓汤宝是一种方便食品，外观类似胶状物，放入沸水融化后即可制成对应口味的汤制品。此外，还有粉状方便汤料。这类方便汤料本身没太多营养，其主要成分大多为各种调味料（食盐、酱油等）、各种粉状物质（淀粉、鸡肉粉、香菇粉等）和食品添加剂（谷氨酸钠、5 -呈味核苷酸二钠、食用香精等）。值得注意的是，一份胶状汤底为10克，却含钠992毫克，占人一天推荐钠摄入量的50%，因此一个月食用2～3次即可，不要天天都使用它来煮汤。

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